Алкохолът има отрицателен разрушителен ефект върху човешкото тяло. Когато се злоупотребява с алкохол, човек развива заболявания на сърдечно-съдовата система, функциите на мозъка, хранопровода, черния дроб, стомаха и бъбреците са нарушени. Много хора се интересуват от въпроса как да не пият алкохол, но не могат сами да се справят с проблема.
Каква е вредата от пиенето
В състояние на алкохолно опиянение, когато човек не контролира действията си, се извършват престъпления, пътни произшествия и различни незаконни действия. Алкохолът само наранява хората.
Някои хора смятат, че алкохолът може да бъде полезен, когато се консумира умерено. В определен период от живота си всеки човек си задава въпроса: да пие или да не пие алкохол. Отговорът на този въпрос може да бъде недвусмислен: не пийте.
От алкохола не може да има полза, той само причинява вреда, унищожава човешкото здраве. <strong. Съществуващото мнение за ползите от алкохола е илюзия, пленена от хора, които все още не са направили правилния избор.
Някои хора смятат, че алкохолът им помага да се справят с проблемите на работното място и у дома, да се предпазят от стрес и е вид успокоително средство. Това всъщност е илюзия. Алкохолът само помага да забравите за проблемите за известно време, да се отървете от стреса.
След пиене, особено в големи количества, сутрин се появява само главоболие и махмурлук. Проблемите не отиват никъде. Те остават и изискват разрешаване чрез други по-ефективни методи. Алкохолът не може да реши проблеми.
Не пийте алкохол: това е лош навик
Понякога хората пият само за компанията, защото това е така. Нито едно парти, празник, банкет или семейно тържество не е пълно без алкохолни напитки. Съществуващите традиции са оправданието за пиенето.
Но не е нужно да се напивате на партито или дори просто да пиете алкохол. Някой може да спори, че когато всички пият, е неудобно да се откаже. Правилно е. Но не е необходимо да пиете алкохол, можете да се ограничите до безалкохолни напитки.
Понякога хората обясняват пристрастяването си към алкохола с факта, че с алкохола им е по-забавно да празнуват празници, да се срещат с приятели, да прекарват време с роднини. Те смятат, че се чувстват по-щастливи от алкохола. Това всъщност не е така.
Празникът сам по себе си е забавно събитие и човек се чувства щастлив благодарение на общуването с приятели, близки роднини. Виното или водка по никакъв начин не ги правят по-щастливи.
Напротив, пристрастеността към алкохола може постепенно да се превърне в зависимост и да унищожи тяхното щастие. Колко нещастни семейства са известни, в които някой страда от алкохолизъм и по този начин прави не само себе си нещастни, но и семейството си.
Има моменти, когато човек иска да се откаже от пиенето и спира да приема алкохол, но след това забелязва, че животът му е загубил ярките си цветове, е станал празен и скучен. Той няма с какво да запълни празнотата, не знае какво да прави със себе си и отново се връща към пиенето.
В такива случаи човек трябва да промени средата, да се увлече с нещо, да намери хоби, интересни занимания. Можете да се увлечете от изкуството, литературата, музиката, театъра. Животът е толкова многостранен и алкохолът само пречи на човек да се наслаждава на красивото, прави живота му монотонен и празен.
Понякога творческите хора изразяват мнението, че алкохолът им вдъхновява, помага им да нарисуват картина, да композират музика или да напишат литературно произведение. Това всъщност не е така.
Те всъщност са талантливи хора и само благодарение на таланта си и трудолюбието си създават произведения на изкуството или литературата. Само техният дар и талант им позволява да създават и създават шедьоври. Алкохолът няма нищо общо. Без него те биха създали още много талантливи произведения, а алкохолът само им пречи и разрушава здравето им.
Някои хора пият алкохол всеки ден и това вече е станало навик за тях. Какво се случва, ако човек внезапно спре да пие? Ако на човек му е писнало да приема етанол и иска да се отърве от този навик, тогава това трябва да се направи.
Ако човек има дълъг опит с пиене и страда от алкохолизъм, тогава преди внезапно да спрете да пиете, трябва да се консултирате с вашия лекар за това как да се справите със симптомите на рецесия. В този случай лекарят ще предпише лекарства и психологическа помощ.
Понякога хората смятат, че могат да пият умерено. Те твърдят, че знаят своята норма и знаят кога да спрат. Но всички алкохолици започнаха с това. В началото човек контролира курса си, но постепенно този процент се увеличава и той вече престава да го контролира, не забелязва колко време е пил. Постепенно пиенето се превръща в навик, от който ще бъде много трудно да се отървете по-късно.
Алкохол: пийте или не пийте
Някои хора вярват, че водката им позволява да се отърват от комплексите, да станат по-общителни, интересни, общителни и бързо да свикнат с компанията. Алкохолът наистина помага за облекчаване на комплексите, но в същото време човек губи контрол над действията си.
Пиян може да прави неща, за които по-късно съжалява. Не е нужно да ставате по-общителни, като загубите контрол над поведението си, тъй като това няма да доведе до нищо добро. Човек ще стане по-общителен постепенно, натрупвайки опит в общуването и житейския опит като цяло. Но това трябва да се прави само в трезво състояние.
Има мнение, че ако човек пие рядко и малко, това не му пречи да бъде успешен и да живее пълноценен живот. В действителност обаче това не е така. Постепенно той започва да пие по-често и повече, не може да се поддава на приятели, които го убеждават да пие, тъй като не вижда нищо лошо в това. Така постепенно той придобива зависимост от алкохола, той развива алкохолизъм - заболяване, което ще бъде много трудно да се излекува.
Понякога, особено сред младите хора, съществува схващането, че водката им позволява да станат по-смели и решителни. Всъщност страхът е чувство за самосъхранение, което е един от най-важните начини за защита на човешката сигурност. Какво може например да се случи, ако алпинистите или служителите на Министерството на извънредните ситуации приемат алкохол, за да „станат по-смели“? Нищо добро няма да се получи от това. Винаги и особено в периоди на опасност човек трябва да е трезвен.
Как да спрем да пием
Какво се случва, ако човек спре да пие? Ако човек е взел решение да се откаже от пиенето, тогава най-важното е да се преодолее психологическата зависимост от алкохола. Той трябва да формира в себе си такова психологическо състояние, при което няма нужда от алкохолни напитки. Той трябва да се научи да живее и да се наслаждава на живота без алкохол.
Зависимостта на човек от етанола е физически навик и психологическо настроение на индивида. Докато човек не се отърве от психологическите причини за пристрастяване към водка или вино, той няма да се отърве от зависимостта, а ще се върне отново в бутилката след неуспешни опити да се откаже от пиенето.
За да се откажете от алкохола завинаги, трябва да установите тези причини и да се отървете от тях. Тоест, трябва да се бори точно с причината, а не с последицата от пристрастяването. Консумацията на алкохол е следствие.
Каква е причината? Защо човек започва да пие? Повечето хора пият, за да облекчат нервното напрежение, умората, да постигнат усещане за комфорт и психологическо облекчение с помощта на алкохол. Някои хора смятат, че алкохолът прави живота им по-щастлив, позволява им да се наслаждават на живота.
Какво трябва да знаете при отказ от алкохол
Не е необходимо да се страхувате, че като се откажете от пиенето, човек ще загуби нещо важно и интересно в живота. Това им пречи да се откажат от пиенето. Подредени от етанола, те не знаят какво да правят със себе си, те вярват, че в живота им се е образувала някаква празнота. Те изпитват недоволство, скука, липса на обичайния комфорт.
Чувството да е празно без алкохол е следствие от пристрастяване. Човек е свикнал да се забавлява, да празнува празници с алкохол. Следователно, за да се измъкне от навика на етанола, човек има нужда от известно време, през което трябва да преодолее физическата зависимост от алкохола и трябва да се промени, научил се да се наслаждава на живота без алкохол.
Човек трябва да се научи да се отпуска без етанол. Трябва да се опитате да постигнете състояние на психологически комфорт, усещане за спокойствие и хармония без водка, да се отървете от нервно напрежение. Това е трудна задача. За да направите това, трябва много да работите върху себе си, да се усъвършенствате, да промените живота си.
Ако човек е уморен, той може да отиде на бягане, да вземе релаксиращ душ, да включи приятна музика и той отново да се почувства добре. Не е необходимо да разваля здравето си с алкохол.
Човек трябва да осъзнае, че алкохолът има пагубен ефект върху човешкото тяло, разрушава здравето. Води до дисфункции на мозъка, намалява мисленето, паметта, вниманието, разрушава нервната система, сърцето, черния дроб, стомаха. Алкохолът причинява колосална вреда на човешкото тяло. Затова трябва да се направи правилният избор. Изберете здравословен и пълноценен живот без алкохол!
За да преодолеете зависимостта от алкохол, трябва да промените живота си. Занимавайте се със спорт, правете сутрешни бягания, спортувайте, започнете да ходите на фитнес.
Физическата активност произвежда ендорфини в тялото, които създават добро настроение. Можете да се занимавате с лека атлетика, джогинг, плуване, упражнения на открито, ски.
Физическата активност ще помогне на организма да улесни изтеглянето на етанол и ще стимулира тялото да произвежда собствени хормони на радост.
Можете да започнете тренировките си със сутрешни упражнения, джогинг и хоризонтална лента. Не е необходимо веднага да започнете силно физическо претоварване. Физическите упражнения ще дадат енергичност, добро настроение, ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение.
Особено внимание трябва да се обърне при спиране на алкохола за борба със скуката. Ако не знаете какво да правите в свободното си време, намерете интересно хоби за себе си. Това може да бъде четене на книги, шах, музика, гледане на интересни програми по телевизията. Помислете за семейството си, за бъдещите си деца. Ако искате те да са здрави, семейството не трябва да има хора, които пият и пият алкохол.
Отказът от алкохола зависи само от самия човек и само той сам може да направи правилния избор, отказвайки се от алкохола, да направи живота си щастлив, красив, богат на ярки цветове и хармония със света около себе си.